Arena Atletiek

Nieuws

Trainersbericht ARENA loop- en wandelgroepen volwassenen augustus 2017

                Agenda

  • Baantraining de Bongerd Wageningen donderdag 3 augustus, 18.30 uur
  • Sportief Wandelen op 2e zondagochtend van de maand: 12 augustus 9.00 uur,
    start parkeerplaats Prattenburg (= op het kruispunt diagonaal tegenover ‘de Drie Zussen”)
  • Sportief Wandelen op de 2e vrijdagochtend van de maand: niet in augustus, in september wel weer
  • Sportief Wandelen standaard startplaatsen woensdagavonden =>  Leemkuil,
    overige zondagochtenden => PW III
  • 27 augustus: Royal Run:zie: royalrun.nl en zie hieronder
  • Voor in de agenda alvast in september
    • dinsdag 5 september start Brede Basiscursus Bewegen voor Beginners (zie hieronder)
    • vrijdag 8 september 19.15 uur start trainingsseizoen bij Arena Korfbal(!!) (zie hieronder)

               Royal Run, 27 augustus
Op zondag 27 augustus wordt voor de tweede keer een hardlooprondje georganiseerd in de tuinen van paleis Soestdijk. Hieraan verbonden is ook een bezoek aan het paleis zelf. Je kunt 3,5 – 7  of 10,5 km lopen.  Ga je meedoen overleg dan met [email protected] . We vertrekken vanaf het Gastland.
Aanbevolen: Een leuk loopje aan het einde van de vakantie periode !

Teken
Ze zijn er nog steeds zowel hier in de omgeving als op het vakantie-adres. En die hele kleine zijn net zo vervelend als de grotere.  Controleer je altijd, maar doe dat zeker als je in de natuur (+ tuin)  bent geweest op de warmere dagen en juist ook in de ochtend. Verbaas je niet als je ze op plekken aantreft die normaal gesproken bedekt zijn met kleding. Ze hebben 8 pootjes en kunnen dus kruipen naar plekken waar je huid warm en dun is !

Volgende beginnerscursus start dinsdag 5 september
Kernbegrippen: Arena Atletiek /  Brede Basiscursus Bewegen voor Beginners / Conditie, Coördinatie en Core-stability.
We bieden de cursus aan voor 13 weken (!) voor zowel hardlopen als Sportief wandelen. De eerste drie weken hebben een gemeenschappelijk programma. Op dinsdag wandelen en sportief wandelen in “duurloop vorm”. Op de donderdagen iets meer kort  hardlopen of SW tempo. En op zondagen (!) SW rustig.
Na een week of drie wordt de dinsdag voor de beginnende hardlopers en gaan de SWers naar de woensdag. De dinsdagen hardlopen met een groeiend rustig duurlooptempo, de donderdagen met iets meer tempowisseling (noem het geen interval want dat is het niet)
De woensdag SW met iets meer tempowisseling en de zondag SW langer en rustig.
Voor hardlopers de mogelijkheid (advies) om op dinsdag en donderdag te lopen aangevuld met SW op zondag. Brede opbouw van conditie, geen verzwaring van blessure risico.  Voor SW beginners na drie weken de woensdagavond en de  zondagochtend.
Waarom we dit doen: niet omdat voorgaande cursussen slecht waren. Wel omdat er bij iedere beginnerscursus deelnemers zijn die eigenlijk beter af zijn als ze gaan sportief wandelen.  Dat dan niet doen omdat er kennelijk tussen hardlopen en sportief wandelen een drempel is. Dus lang blijven “doormodderen” en uiteindelijk helemaal niet meer bewegen…
Aan alle Arena leden de vraag om dit bij al jullie bekenden te promoten.  Flyer en krant laatste week van augustus. Meer info voor de beginners op de site van Arena vanaf begin augustus.

Start trainingsseizoen vrijdag 8 september, 19.15 clubhuis Arena Korfbal, sportpark Candia
De start van het trainingsseizoen markeren we met een extra training op en rond de Grebbeberg. Alle loopgroepen trainen op eigen niveau (ook SW). Na afloop fris of een drankje in het clubhuis van Arena Korfbal. Plek om te praten over jouw loopervaringen gedurende de vakantie. Tijd ook om over jouw individuele doelstellingen te praten voor komend seizoen. Voor lopers, trainers en bestuur de plek om afspraken te maken voor het winterseizoen.
Noteer het alvast in je agenda.  Volgend trainersbericht meer hierover.

Loop ze !  Lekker in het bos. Er zijn nog steeds teken.
Ook als je bramen of bosbessen gaat plukken.
Controleer jezelf, maar ook je naasten.

www.arena-atletiek.nl

Deel deze informatie met je vrienden

Related Posts

Arena Atletiek Evenementen Agenda

dec
7
do
18:30 Baantraining De Bongerd – Wageni...
Baantraining De Bongerd – Wageni...
dec 7 @ 18:30 – 20:30
BAANTRAINING, elke eerste donderdag van de maand / tijdens wintertijd ook op elke derde donderdag Training op de atletiekbaan De Bongerd in Wageningen. Staat open voor alle hardlopers binnen Arena. Nadere info bij [email protected]
dec
9
za
00:00 BVC nr 2 Wageningen @ Wageningse berg
BVC nr 2 Wageningen @ Wageningse berg
dec 9 @ 00:00 – 00:00
Tweede loop in het BVC Circuit Zie voor alle informatie https://www.bvccircuit.nl/bvc/wageningen
jan
4
do
18:30 Baantraining De Bongerd – Wageni...
Baantraining De Bongerd – Wageni...
jan 4 @ 18:30 – 20:30
BAANTRAINING, elke eerste donderdag van de maand / tijdens wintertijd ook op elke derde donderdag Training op de atletiekbaan De Bongerd in Wageningen. Staat open voor alle hardlopers binnen Arena. Nadere info bij [email protected]
jan
13
za
00:00 BVC nr 3 Ede @ Hoekelumse Bos Ede
BVC nr 3 Ede @ Hoekelumse Bos Ede
jan 13 @ 00:00 – 00:00
Derde loop van het BVC circuit. Zie  https://www.bvccircuit.nl/bvc/ede/  voor meer informatie
feb
1
do
18:30 Baantraining De Bongerd – Wageni...
Baantraining De Bongerd – Wageni...
feb 1 @ 18:30 – 20:30
BAANTRAINING, elke eerste donderdag van de maand / tijdens wintertijd ook op elke derde donderdag Training op de atletiekbaan De Bongerd in Wageningen. Staat open voor alle hardlopers binnen Arena. Nadere info bij [email protected]