Agenda

–  Beginnersgroep aflopen op 19 december

–  GEEN training op 24, 25 en 26 december (Kerst), 31 december en 1 januari 2020

–  Baantraining donderdag 5 december 19.00 uur@de Bongerd Wageningen

–  SW 08-12: 8.45 carpoolen van Gastland – 9.00 parkeerterrein onderaan Wageningseberg waterleiding

(tegenover ingang Oranje Nassau Oort)

–  SW vrijdag 13-12 SW: 8.40 carpoolen van Gastland – 9.00 parkeerterrein de Beken, Keijenbergseweg 174,

6871 VZ Renkum

–  SW op 2e kerstdag 26-12 : station Veenendaal West – sporthal Rhenen: vertrek station Rhenen 8.39 uur – vertrek

Veenendaal ca 9.00 uur , 14 k. De hele familie en de buren kunnen mee.

–  SW zondag 29-12 wandeltraining Plantage Willem 3, 9.00 uur (intern: Tom trainer)

–  Oliebollentraining 31 december 2019 om 10:00 uur. Start @Stellingmolen (jeugd, SW, 6 en 9km)

Mutaties

Gestopt als hardlooptrainer: Roel Albers (nog wel trainer voor sportief wandelen) en Robin Heugens
Nieuwe trainers bij de volwassenen: Eva van Leuveren en Miranda van Eijk.

Winter

Dat de kou al vroeg is ingetreden hebben we de afgelopen weken al gemerkt. En of we een strenge winter tegemoet
gaan dat gaan we nog ontdekken. Goed om rekening te houden met de volgende tips om een ook koude loopavond

goed door te komen:

–  zorg voor ademende onderkleding als eerste laag op de huid

–  draag geen katoen, dit houdt vocht vast waardoor je het snel koud zult krijgen

–  kleed je met laagjes, dat isoleert tegen de koud*

–  zet een muts op, want via je hoofd verlies je veel warmte

* In de literatuur staan richtlijnen voor het aantal isolerende lagen kleding; bij een gevoelstemperatuur van rond het

vriespunt 2 -3 lagen. Als kleding nat kan worden verliest deze zijn isolerende functie en is het advies 3 lagen.

Beginnersgroep

Maar liefst 30 mensen meldden zich aan voor de beginnerscursus die in oktober jl van start is gegaan. Nieuwe leden en herintreders, geweldig! Inmiddels zijn we over de helft van de cursus en zien we als

trainers mooie ontwikkelingen bij iedereen. Op 19 december zullen we de cursus op de gebruikelijke manier afsluiten met een loop van 30 minuten.

En natuurlijk hopen we van harte dat iedereen daarna doorstroomt naar de basis- of de gevorderden groep.

Oliebollentraining

Het is een jaarlijkse traditie geworden om het Arena-jaar af te sluiten met de oh zo gezellige oliebollentraining.

Jij komt toch ook? Om 10:00 uur verzamelen we bij de Molen aan het Koningin Elisabethplantsoen.

Je kunt je aanmelden voor de 6km-, 9km- of de sportief wandelen-groep. Voor de jeugd is er een speciale oliebollen-jeugdtraining. Na afloop, rond de klok van 11:00 uur ontmoeten we elkaar weer bij de Molen voor een oliebol en een (warm) drankje. De training staat in het teken van sportieve gezelligheid. Iedereen kan meedoen! Je kunt je opgeven door een mailtje te sturen vóór 22-12 naar info@arena-atletiek.nl Vermeld hierbij ook even met welke groep je mee wilt lopen.

Interessante loopwedstrijden in de buurt in december 2019 en januari 2020

–  Zaterdag 14 december “BVC Wageningen” (www.bvccircuit.nl/bvc/wageningen/)

–  Vrijdag 27 december “Derde Kerstdagloop Arnhem” (www.derdekerstdagloop.nl)

–  Zaterdag 11 januari 2020 “BVC Ede” (www.bvccircuit.nl/bvc/ede/)

–  Zaterdag 18 januari 2020 “Kwintelooijen winterrun Rhenen” (www.kwintelooyenwinterrun.nl)

www.arena-atletiek.nl