Nieuwe cursus ‘hardlopen voor beginners en herintreders’

bij Arena atletiek

Hardlopen in Rhenen betekent sporten in een prachtig trainingsgebied, misschien wel het mooiste van Nederland.

Op maandag 18 maart 2024 start er weer een nieuwe beginnerscursus hardlopen. Nadat we de eerste drie weken vooral gebruiken om sportief wandelen en hardlopen te combineren, werken we in de daaropvolgende negen weken toe aan het uitbouwen van de hardloop-skills (zowel conditioneel als techniek).
De trainingen vinden plaats op maandagavond en donderdagavond en starten om 19.15 uur bij het Gastland in Rhenen. In de laatste cursusweek is de afsluitende loop die we, samen met de overige lopers van Arena, op een gezellige wijze afsluiten.

De cursus is bedoeld voor iedere volwassene die graag wil beginnen met hardlopen of het hardlopen opnieuw wil oppakken, ongeacht niveau en leeftijd (vanaf 18 jaar).

We gaan er daarbij vanuit dat je: 

·         Blessurevrij bent en je je gezond voelt (raadpleeg bij twijfel een arts; hij/zij kan je adviseren of hardlopen bij jouw gezondheid past)

·         2 x per week een inspanning wilt leveren

·         Nu ongeveer 1 uur aaneengesloten kunt wandelen, winkelen, fietsen … bewegen

·         Geen bewegingsstoringen/belemmeringen hebt in bijvoorbeeld voeten, knieën, heupen of rug

·         Met koorts en/of gebruik van pijnstillers niet zult deelnemen aan trainingen

Onder leiding van gediplomeerde trainers werk je in 12 weken op een verantwoorde en ontspannen manier aan je conditie en aan je looptechniek. Doelstelling is om na deze twaalf weken 30 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen. De deelnemers kunnen na de hardloopcursus doorstromen naar één van de bestaande loopgroepen.

Deelnemen aan de beginnerscursus kost € 50,- .
Aanmelden kan via het Aanmeldformulier

Voor wat meer informatie kun je via een bericht sturen naar info@arena-atletiek.nl